耳栓を使って睡眠の質を上げましょう。

耳栓を使って睡眠の質を上げましょう。

 

睡眠の質を上げる為にはリラックスすることが非常に大切です。その為に耳栓は

 

とても効果的だと言えます。睡眠に入る時には気が付かなくても恩外いろいろな

 

音が聞こえているものです。それは意識はしていなくても脳の方はしっかりと受

 

け取っていますので、思ったよりもストレスになることがあります。それを解決

 

するのが耳栓です。耳栓をすることで意識している音、意識していない音関わら

 

ず大変をシャットアウトすることで脳がリラックスした状態になり、ぐっすりと

 

眠ることが可能です。

 

耳栓をしていると目覚まし時計まで聞こえなくなってしまうのでは、何かあった

 

時の警報が聞こえなくなってしまうのではないかと不安に思う人もいるかも知れ

 

ませんが、一般的に販売されている市販の耳栓はそこまで完璧に遮音は出来ませ

 

んので安心して下さい。もちろん音量にもよりますが、一般的な音量でしたらち

 

ゃんと聞き取ることが出来ます。

 

耳栓はいくつか材質があり、それにより遮音性は大きく異なりますのでいろいろ

 

と試してみて下さい。どれくらい遮音したら良いのかはその人の好みですのでい

 

くつか買ってみて試した方が良いと思います。耳栓をするだけで睡眠の質が上が

 

るわけですから、簡単に出来て良いですよね。